Tento kurz pozostáva z teoretických prednášok, cvičenia a bonusových prednášok. Trvá 12 týždňov, preto je vhodný pre tehotné ženy, ktoré sú na začiatku kurzu maximálne v 26. týždni tehotenstva (aby ste stihili absolvovať celý kurz). Ak sa obávate, že nestihnete prejsť celý kurz, je možné niektoré prednášky navštíviť aj skôr, ale vždy sa prosím informujte o tejto možnosti priamo u lektorky. Prihlásiť sa môžete vyplnením online prihlášky alebo zaslaním emailu na adresu [email protected].

Náplň kurzu:

Kurz pozostáva z 10 lekcií cvičenia pre tehotné, 10 prednášok o tehotenstve, pôrode, dojčení a starostlivosti o dieťatko a 2 dvojhodinových bonusových prednášok.

Cvičenie:

– cvičenie na fit-loptách

– nácvik brušného dýchania

– prvky pilatesových cvičení

– Alexandrova technika

– relaxácia

Témy prednášok sú:

1. Tehotenstvo: trimestre, vyšetrenia, skríning, prípadné problémy
2. Pôrod: jednotlivé doby, charakteristika.
3. Prvá doba pôrodná: charakteristika, úloha partnera pri pôrode, úľavové polohy.
4. Druhá doba pôrodná: charakteristika, úloha partnera.
5. Tretia doba pôrodná: strava dojčiacej matky, zavádzanie príkrmov, premietanie filmu.
6. Šestonedelie: charakteristika, starostlivosť o telo, epiziotómia, očistky, prsia.
7. Novorodenecké obdobie: charakteristika, kúpeľ, očkovanie, detský lekár, doporučenia.
8. Dojčenie: výhody dojčenia pre matku aj dieťa, prvé priloženie po pôrode, zásady správneho priloženia, technika dojčenia, nácvik jednotlivých polôh pri dojčení.
9. Dojčenie II.: najčastejšie problémy s dojčením a ich riešenie, bolestivé dojčenie, čo robiť v prípade, keď sa tvorí málo alebo veľa mlieka, zápal mliečnej žľazy.
10. Dojčenie III.: odstriekavanie, odsávanie a uchovávanie materského mlieka, spôsoby dokrmovania dieťaťa, zavádzanie príkrmov.
11. Bonusová prednáška: Vzťahová väzba - utváranie väzby medzi dieťaťom a jeho najbližšími (matka/otec) ako základ všetkých ďalších vzťahov a väzieb dieťaťa v celom jeho ďalšom živote + partnerský vzťah po narodení dieťaťa.
12. Bonusová prednáška: 2 témy z nasledujúceho zoznamu (a – h), o ktoré bude najväčší záujem.

a) Moderné a klasické látkové plienky (prehľad typov, porovnanie, výhody/nevýhody, starostlivosť o plienky).

b) Nosenie detí v šatkách a babyvakoch, ukážka základného úväzu.

c) Znakovanie s najmenšími deťmi (ako sa jednoducho dorozumieť s detičkami, ktoré ešte nehovoria alebo začínajú hovoriť, výhody znakovania, ukážky).

d) Plávanie s deťmi (ako prebieha, ako sa cvičí ponáranie).

e) Spánok detí, uspávacie rituály, ako sa mení spánok s vekom.

f) Ako sa rodí v zahraničí.

g) Bezpečný domov a základy prvej pomoci v detskom veku.

h) Zdravá strava v období tehotenstva a laktácie.

+ prehliadka pôrodnice FNsP F. D. Roosevelta v Banskej Bystrici (obyčajne po 4. alebo 5. prednáške)

Prednáškami Vás prevedú

PhDr. Bibiana Chovancová (1. – 7. predáška) – pôrodná asistentka

Mgr. Bc. Ivona Durániová (8. – 10. prednáška) – pôrodná asistentka

Mgr. Barbora Surovcová, PhD. (11. prednáška) – psychologička

Prečítajte si o nich viac.

Cena kurzu:

Cena celého kurzu je 55 € (12 stretnutí po 2 hodiny), kurzovné sa platí vopred prevodom na účet. Partneri za účasť na lekcii neplatia. Ak máte tehotnú kamarátku, ktorá by tiež rada navštívila rovnaký kurz, dostanete obe zľavu 10 % z celkovej ceny (ak budete chcieť využiť túto zľavu, treba to uviesť pri prihlásení na kurz ešte pred zaplatením).

Termíny kurzov:      

13.1.2020 - 30.3.2020

6.4.2020 - 29.6.2020

Čas a miesto konania kurzov:

Vždy v pondelok 17:00 – 17:50 cvičenie pre tehotné a 18:00 – 19:00 prednáška

Posledné 2 týždne trvania kurzu už nebude cvičenie (cvičí sa dokopy 10 x), ale budú dvojhodinové bonusové prednášky.

Prednášky aj cvičenia sa konajú v Materskom centre Mamina, Tatranská 10 (budova bývalej ZŠ). Najbližšia autobusová zastávka je Starohorská rázcestie (linky 26 a 28).        

Počet miest na kurze je obmedzený. V prípade záujmu sa prosím prihláste kliknutím na odkaz pod textom.