od ukončeného 6 mesiaca:
Prvá zelenina - mrkva, zemiak, kaleráb, špenát, petržlenová vňať, cukina, tekvica, karfiol, brokolica, mlade zelene fazuľkové struky, ryža, pohánka
od ukončeného 7 mesiaca:
Prvé ovocie - jablko, hruška, banán, marhuľa dusené a varené biele mäso - kuracie, morčacie, králičie, teľacie vaječný žĺtok (1-krát do týždňa namiesto mäsa)
od ukončeného 8 mesiaca:
múka a výrobky z nej (krúpy, ovsené vločky, proso, cestoviny, múčniky, pečivo, chlieb - nie úplne čerstvé), uhorka, petržlen, broskyňa
od ukončeného 12 mesiaca:
citrusové plody, kiwi, jahody a ostatné ovocie, rajčiny zeler, vaječný bielok, tvaroh, jogurt (dojčené dieťa), sója a výrobky z nej, tofu, sójové mlieko, ryby, mak, kakao, med, čierny čaj
od ukončeného 18 mesiaca:
kapusta, kel, slivky, hrozno a ostatne druhy ovocia a zeleniny, ktoré nafukujú
od ukončeného 24 mesiaca:
kyslá kapusta
od ukončeného 36 mesiaca:
huby, orechy, detská krupica
od ukončeného 4 mesiaca:
Prvá zelenina - mrkva, zemiak, kaleráb, špenát, petržlenová vňať, cukina, tekvica, karfiol, brokolica, mlade zelene fazuľkové struky
od ukončeného 5 mesiaca:
Prvé ovocie - jablko, hruška, banán, marhuľa dusené a varené biele mäso - kuracie, morčacie, králičie, teľacie vaječný žĺtok (1-krát do týždňa namiesto mäsa)
od ukončeného 6 mesiaca:
ryža, pohánka
od ukončeného 8 mesiaca:
múka a výrobky z nej (krúpy, ovsené vločky, proso, cestoviny, múčniky, pečivo, chlieb - nie úplne čerstvé) uhorka, petržlen, broskyňa
od ukončeného 9 mesiaca:
mliečne výrobky (okrem tvarohu)
od ukončeného 12 mesiaca:
citrusové plody, kiwi, jahody a ostatné ovocie, rajčiny zeler, vaječný bielok, tvaroh, jogurt (dojčené dieťa), sója a výrobky z nej, tofu, sójové mlieko, ryby, mak, kakao, med, čierny čaj
od ukončeného 18 mesiaca:
kapusta, kel, slivky, hrozno a ostatne druhy ovocia a zeleniny, ktoré nafukujú
od ukončeného 24 mesiaca:
kyslá kapusta
od ukončeného 36 mesiaca:
huby, orechy, detská krupica
Jedlá nesolíme, na prichutenie používame zelené vňate (petržlen, pažítka, kôpor, cibuľková vňať) a jemné bylinky (bazalka, tymian, rasca, fenikel, mäta, materina dúška). Neprisladzujeme repným cukrom ani medom.
Odporúčaná literatúra:
Kudlová, Mydlilová: Výživové poradenství u detí do dvou let, GRADA, 2005 Ostertágová: Receptár zdravej výživy pre dojčatá a deti, MOTÝĽ, 2005
